互联家居网 设为首页 - 加入收藏
广告位
当前位置: 主页 > 环保 >

美神床垫教您如何赶走“春困”?睡眠养生这几招得学会!

2022-03-23 16:46 [环保] 来源于:互联家居网
导读:冬去春来,气温回升,万物生长,在这个温暖而潮湿的季节里,人们常常在工作与生活中感觉“春困”的来袭。人体容易感觉疲惫,容易犯困。这是因为在寒冷的冬天,人体受到低温的影响和刺激,皮肤的毛细血管收缩,血液流量相对减少,汗腺和毛孔也随之闭合,减少了...

冬去春来,气温回升,万物生长,在这个温暖而潮湿的季节里,人们常常在工作与生活中感觉“春困”的来袭。人体容易感觉疲惫,容易犯困。

这是因为在寒冷的冬天,人体受到低温的影响和刺激,皮肤的毛细血管收缩,血液流量相对减少,汗腺和毛孔也随之闭合,减少了热量的散发,以维持人体正常体温。

进入春季,随着气温升高,人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来。供给大脑的血液就会相对减少,导致困倦来袭。

新陈代谢逐渐旺盛,耗氧量不断地加大,大脑的供氧量则必然就显得不足了。加上气温的良性刺激,使大脑受到某种抑制。因而人们就常会感到困倦思睡,总觉得睡不够。

春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。

春困其实是伴随季节而来的身体自然反应。

轻松防春困

想要赶走“春困”,重获“抖擞精神”

从“食补”到“睡补”,中国传统的养生文化早已为现代人写好了几个“养生答案”,轻松几招,就能缓解“春困”带来的不适。

妙招 1 保障睡眠,午间小憩:

在夜间保障7-8小时的正常睡眠下,中午应该有15-30分钟的午睡,哪怕闭目养神也能减轻疲劳。

有的人认为吃完午饭不能立刻睡,其实这是个误区。吃完饭后胃肠道的血流会增加,大脑供血进一步减少,更加容易犯困,这时候午休是顺应自然。

夜间不宜熬夜,春日里尽量不要熬夜,以免诱发和加重“春困”。

妙招 2 饮食有时,食宜酸甘:

饮食方面也会影响春天的睡眠。初春时节,阳气始发,辛甘之品可发散阳气,以助春阳。

温食有利于护养阳气,比如葱、枣、花生等,但要远离大辛大热之品,如鹿茸、附子等,少吃辛辣之品。春木当令,肝气过旺,易木克脾土,导致中土虚弱,胃不和,睡眠不稳。

食宜酸甘,以养脾气,再配以绿色时令蔬菜,如马兰头、枸杞头等清爽之品,这样就能达到清肝、爽口、安神作用。

妙招 3 适当运动,注入活力:

冬春季节运动较少,会使血液循环量减慢,大脑的供血自然也就不足,身体的各个器官功能也受到了限制,自然就会产生困乏感,中医称此为气血不畅。

适当的运动会让你的身体和大脑都兴奋起来,对缓解春困有着极好的效果。慢跑、体操、瑜伽等运动都能唤醒活力,增强自身免疫力。

妙招 4 选好床垫,提升睡眠质量

每天充足的精神状态,离不开规律的作息和优质的睡眠质量,想要春天“不困”,睡好了,也就精神了。

一张优质、舒适的美神床垫,能深层释放身体压力,为一天的劳累释放压力,以下两款美神养生床垫,为您轻松解“困”!

美神养生 · 10#礼尊床垫

#轻盈深睡 · 清爽通透#

护脊指数:★★★★★

竹炭因子搭配珍稀植物山棕,形成强大的内部透气系统,有效防螨抑菌,不仅清透舒适,更为脊椎提供强力支撑,轻薄轻盈,更耐用。

美神养生 · 22#礼尊-2床垫

#亲柔舒适 · 清爽护腰#

护脊指数:★★★★★

炭优秀的透气吸附能力,搭配珍稀强支撑的山棕纤维,强韧护脊更耐用优质斯里兰卡乳胶舒适层,深度缓解山棕“硬感”,让睡眠更亲柔舒适。

科学、健康的生活习惯,能有效缓解季节变化带来的身体不适,增强自身免疫力,吃好,才能身体好,睡好,才能精神好!

安静、护脊、养眠的健康深睡,美神床垫带您赶走“春困”,每日唤醒身体能量!

更多品质家居产品 | 欢迎莅临美神家居体验馆

预约电话:800-830-8702

(编辑:司马穰苴)

广告位
广告位